Vous êtes hypersensible ? Voici la technique qui va apaiser vos émotions

Vous êtes quelqu’un de très émotif ? Vous avez tendance à être facilement intimidé par une attitude menaçante ? Vous vous investissez beaucoup dans les relations que vous tissez ? Alors, vous êtes certainement hypersensible. Il s’agit d’un état psychologique dans lequel l'individu exprime une sensibilité plus forte que les autres.

L'hypersensibilité toucherait jusqu'à 20%, voire 30% de la population. « Les autres 80% ne sont pas insensibles mais ils ont un degré de sensibilité moindre qui ne les handicape pas » explique le Dr Caroline à la RTBF, avant d’ajouter : « L’hypersensibilité n’est en rien une maladie. ».

Comment apaiser votre hypersensibilité ? 

Si vous souhaitez apaiser votre esprit et retrouver une sérénité de façon presqu’immédiate, vous devriez tester la technique du leurre. Pour cela, installez-vous dans une pièce calme, mettez vous en position tailleur et fermez les yeux. Tentez de faire le vide dans votre tête, et de ne plus penser à la négativité qui empiète votre quotidien. 

Ensuite, visualisez un lieu qui vous fait du bien, un souvenir qui vous fait sourire ou encore un plat qui vous fait saliver. Après, répétez plusieurs fois de suite une phrase qui vous donnera de la force, liée ou non à vos souvenirs. Voici quelques exemples : « Je suis une personne incroyable », « J’ai hâte de retourner en Italie » ou « Je vais réussir à surmonter mes émotions ». Votre esprit se plongera d’emblée dans une atmosphère positive et vous ressentirez une sensation d’apaisement dès les premières minutes. À vous de jouer !