Vous vous endormez sur votre canapé ? Ce serait mauvais pour la santé

Une fois avoir fini de manger, les enfants mis au lit, il est temps de se détendre. Pour ce faire, beaucoup s’installent devant la télévision pour regarder un film. Une fois bien emmitouflé dans le plaid, il n’est pas rare de s’endormir… Attention à votre santé !

Par Lauren Soukiassian

Publié le 25/01/2023 à 17:00 Modifié le 25/01/2023 à 17:00

S’endormir sur le canapé lorsqu’on regarde la télévision est déjà arrivé à tout le monde. Si cela devient une habitude par contre, mieux vaut faire attention car les spécialistes expliquent que cela a des conséquences sur votre santé.

S’endormir sur le canapé : quelles conséquences ?

Interviewé par Ouest France, le docteur Marc Rey explique que s’endormir dans le canapé « diminue la pression de sommeil ». En vous réveillant pour ensuite aller dans votre lit, le risque de ne pas vous rendormir et de faire des insomnies est bel et bien là.

De plus, dormir dans un environnement bruyant et lumineux (à cause de la télévision) est très mauvais : pour un sommeil de qualité, il faut dormir au calme et dans le noir, dans un environnement apaisant, dédié au sommeil.

Enfin, cela perturbe les cycles du sommeil. On commence par le sommeil lent qui permet de récupérer physiquement puis le sommeil paradoxal pour récupérer intellectuellement. Si l’un des cycles est interrompu, on ne le récupère pas, on passe directement au cycle suivant.

Ceci peut donc nuire à votre santé, sans oublier que le manque de sommeil peut causer l’obésité, une baisse d’immunité, et vous rendre triste et irritable.