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Faites le plein d'énergie sans boire de café

Si le café vous donne l’impression de mieux supporter votre journée et que les tasses ont tendance à s’enchaîner, vous pourriez peut-être bénéficier de quelques précieux conseils...

Addict au café ? Et pourtant, il existe d’autres moyens de se donner du courage avant de commencer à travailler. Prendre une douche froide par exemple : l’eau froide provoque l’activation des terminaisons nerveuses de la peau, nous donnant de l’énergie et un sentiment de fraîcheur.

On ne le répétera jamais assez : la nutrition est la clef pour passer une bonne journée. Mangez un petit-déjeuner équilibré, qui contient tous les nutriments nécessaires pour donner au corps l’énergie dont il a besoin pour faire face aux activités de la journée. Et buvez de l’eau. Beaucoup. La déshydratation est l’une des principales causes de fatigue.

Enfin, faites du sport : l’exercice physique entraîne une libération importante d’endorphines, qui fournissent de l’énergie. Et surtout, prenez soin de vous ! Vous en aurez plus que jamais besoin.

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