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Perte de poids : cette pratique serait bien plus efficace que le fitness et le jogging pour maigrir

Vous avez pris un abonnement à la salle de sport dans le but de perdre un peu de poids ? Le hic : vous n’y allez que très rarement et perdez donc votre argent, sans voir de résultats… On a une solution !

Pratiquer un sport tous les jours n’est pas donné à tout le monde. Que votre objectif soit la perte de poids ou simplement le fait d’être plus en forme, il faut trouver le temps… mais aussi l’activité qui vous convient ! Le footing et le sport en salle s’imposent alors comme la bonne solution. Mais que faire si ce n’est pas votre truc ?

La solution ? La marche rapide !

En plus de vous permettre de la pratiquer n’importe où et n’importe quand, la marche rapide apporte de nombreux bienfaits à votre corps. Elle serait même plus efficace dans le cadre d’une perte de poids.

Ce sport, situé entre la marche classique et la course, est une vraie discipline qui peut faire toute la différence. Elle consiste à marcher à une allure plus élevée, de façon régulière et durant plusieurs minutes. Ainsi, vous faites travailler votre corps entier et tous vos muscles sans avoir besoin de réellement courir !

La marche rapide est donc une très bonne solution pour perdre du poids ! Elle vous permet d’améliorer votre capacité d’endurance, de pratiquer une activité physique et de limiter votre stress.

Bien plus efficace qu’une séance de sport en salle

D’après une étude de la London School of Economics, la marche rapide serait plus efficace qu’une séance à la salle de sport. En effet, une heure de marche rapide à 7 km/h permettrait de dépenser entre 300 et 500 calories. Ce qui est 46% de calories en plus que la marche normale. De plus, elle est moins traumatisante pour les articulations que la course à pied.

Cette activité, pourtant douce, semble alors être une bonne solution pour muscler son corps et perdre du poids. Par contre, pour espérer voir des résultats, il faut la pratiquer de manière régulière. Essayez donc la marche rapide quand vous allez vous promener ou quand vous vous baladez avec votre chien, par exemple.

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