Si vous avez envie de perdre du poids pour avoir un ventre plat mais que le sport n’est pas du tout votre truc, sachez qu’il existe d’autres moyens de vous affiner. On vous en dit plus.
Bien que le sport soit une étape importante de la perte de poids, ce n’est pas forcément obligatoire pour retrouver un ventre plat. Même si la graisse installée au niveau de la sangle abdominale est difficile à déloger, ce n’est pas impossible !
Le sport est indéniablement très important dans une perte de poids car il permet d’accélérer le métabolisme et de brûler les graisses plus rapidement. Pourtant, il n’est pas impossible d’y parvenir sans passer par la case sport. Alors, si vous n’avez pas le temps de faire du sport ou que ce n’est simplement pas votre truc, il est quand même possible de retrouver un ventre plat.
Voici quelques bonnes astuces pour avoir un ventre plat sans faire de sport
- Manger des légumes. Les fibres qu’ils contiennent ont la capacité d’accélérer le transit et donc l’élimination des toxines.
- Manger lentement. Il est important de prendre le temps de manger et de bien mâcher les aliments pour réduire le nombre de calories ingérées.
- Bannir le sucre. Évite le sucre le plus possible pour avoir un ventre plat. En effet, il n’apporte que des calories et aucun nutriment.
- Utiliser des graines. Incluez les graines de fenouil, de coriandre ou de cumin dans votre alimentation. Infusées, elles combattent les ballonnements et facilitent la digestion.
- Boire beaucoup d’eau. En buvant assez d’eau par jour, vous éviterez les fringales mais vous éliminerez également des toxines, ce qui favorise le ventre plat.
- Éviter les chewing-gums. En mâcher vous ferait avaler plus d’air et ferait alors gonfler votre ventre.
- Bien respirer. Vous gainerez ainsi votre ventre sans faire de sport. À chaque expiration, rentre votre nombril afin de faire travailler vos abdos, sans faire d’effort.
- Se masser le ventre. Utilisez une crème hydratante et massez-vous le ventre ainsi que les poignées d’amour afin de déloger les graisses bien installées.
- Bien dormir. Dormir suffisamment est primordial pour perdre du poids. Cela permet le bon fonctionnement du métabolisme et donc de brûler un maximum de graisse.
