Perte de poids : voici l’exercice à faire tous les jours pour retrouver rapidement un ventre plat

Bonne résolution, remise en forme après les fêtes, envie de perdre du poids… Il peut y avoir de nombreuses raisons qui font que vous voulez retrouver un ventre plat. Malheureusement, cette partie du corps est souvent capricieuse et la graisse refuse de la quitter. Mais, ne perdez pas votre motivation !

Il est évidemment frustrant de voir que vos efforts ne portent pas leurs fruits… Mais il existe toujours un moyen d’arriver à vos fins ! Si vous mangez sain et que vous allez à la salle de sport, vous devez vous demander pourquoi vous n’arrivez pas à perdre votre petit ventre.

Un exercice miracle pour avoir le ventre plat

Bonne nouvelle : vous êtes sur la bonne voie ! En effet, avoir une alimentation saine et faire du sport sont indispensables pour voir votre ventre s’aplatir. Mais encore faut-il miser sur les bons exercices…

D’ailleurs, il y en aurait un qui pourrait rapidement vous donner des résultats. Le plus ? Vous n’avez pas besoin de bouger de chez vous !

Cet exercice, à faire tous les jours, va en effet vous changer la vie : la planche (ou gainage) ! Eh oui, bien que ce ne soit pas l’exercice le plus facile à réaliser, surtout au début, il va venir stimuler tous les muscles de votre sangle abdominale et donc venir déloger la graisse.

Réalisé régulièrement et rigoureusement, cet exercice va vous permettre de rapidement tonifier et muscler votre corps, mais aussi d’améliorer votre équilibre et votre posture.

Combien de fois par semaine ?

Pour perdre du poids grâce à cet exercice, il faut le réaliser le plus souvent possible. Pour bien faire, il faudrait faire au moins trois séances par semaine. Par séance, il faudrait faire trois séries d’une minute (ou plus). Entre chaque série, faites une minute de pause.

Les premières fois risquent d’être assez compliquées… Vous pouvez alors vous contenter de séries plus courtes, de 10 ou 20 secondes, et en faire un peu plus. Vos muscles seront quand même sollicités et apporteront donc des résultats. Au fur et à mesure des jours, vous pourrez augmenter la durée de vos séries.