Santé : vous avez mal au ventre en permanence ? Voici une technique qui va favoriser votre transit !

Vous avez du mal à digérer votre repas ? Vous êtes constipé ou avez des ballonnements et des crampes à répétition ? Sachez que certaines postures de yoga, comme cette torsion au sol, peuvent favoriser la digestion et le transit. Il suffit de placer au sol un tapis de fitness pour éviter d’avoir mal au dos, de suivre les étapes ci-dessous, de vous détendre, et le tour est joué !

Voici une technique yoga pour favoriser votre transit

1. Allongez vous sur le dos et respirez profondément.
2. Pliez les genoux puis ramenez-les vers votre poitrine.
3. Étendez les bras de chaque côté, en croix.
4. Déplacez vos jambes pliées sur le côté gauche en gardant les deux épaules au sol, la tête tournée vers le côté droit.
5. Tenez quatre respirations profondes puis ramenez les jambes sur la poitrine et la tête droite.
6. Recommencez le même mouvement du côté droit, en déposant les jambes côté droit et en tournant la tête du côté gauche.
7. Vos maux d’estomac seront soulagés en quelques minutes !