Sport : et si vous vous mettiez à la boxe ? Une discipline qui possède de nombreux bienfaits pour le corps

Vous aimeriez vous (re)mettre au sport mais ne savez pas quelle discipline choisir ? Et si vous optiez pour la boxe ? En effet, la boxe est un sport complet, qui permet de faire travailler tous les muscles du corps, en plus d’offrir une multitude de bienfaits sur le plan mental. On vous en dit plus !

Par Jessica Meurens

Publié le 23/03/2022 à 19:40 Modifié le 23/03/2022 à 19:40

Avez-vous déjà pensé à vous mettre à la boxe ? On pense souvent, à tort, que ce sport n’est réservé qu’aux athlètes qui en font en compétition… Pourtant, la boxe offre une multitude de bienfaits, tant pour le mental que pour le physique. En effet, ce sport est très complet et permet de faire travailler tous les muscles du corps.

Convaincu ? Si ce n’est pas encore le cas, Decathlon nous présente ce sport, ses différents types et ses bienfaits sur son site internet. Ainsi, on découvre qu’il existe différents types de boxe.

Boxe anglaise : sport de combat où deux adversaires s’affrontent à coups de poing. Les coups sont portés au visage et sur le corps, au-dessus de la ceinture, avec des gants homologués.
Boxe française : elle consiste à porter des coups avec les poings et avec les pieds. Les deux adversaires ont des gants et des chaussons. Cette discipline est apparue dans la tradition de l’escrime française, dont elle reprend le vocabulaire et l’esprit.
Kick boxing : mélange les techniques de poings, utilisées en boxe anglaise, et les techniques de pieds, principalement employées dans les arts martiaux.
Full contact : un sport de combat issu d’un mode de compétition de type boxe, avec les pieds et les poings. Cette forme d’affrontement nécessite un contrôle de la percussion.
Boxe Thaï : une discipline qui s’appuie sur quatre techniques, à savoir les coups de poing, les coups de pied, les coups de coude et les coups de genou.

Attention, lorsque vous pratiquez la boxe, peu importe son type, vous devez absolument tenir compte de plusieurs choses : être bien souple sur vos jambes, coordonner vos mouvements mais aussi contrôler vos efforts dans le temps et l’espace.