Bien-être : trois bonnes raisons de faire un sauna en été

Ce n’est un secret pour personne, le sauna est un rituel bien-être originaire de Finlande qui présente de nombreux avantages. En effet, une séance de sauna s’avère très efficace pour lutter contre le stress et la tension. Sous l’action de la chaleur, le corps libère également des endorphines favorisant le sommeil et la relaxation. En plus de booster les défenses immunitaires, le sauna diminue la toux en cas de bronchite. Selon la marque Gervi, le spécialiste belge du bien-être, il existe trois bonnes raisons de faire un sauna l’été… et ce même si les chaleurs sont trop importantes.

Voici trois bonnes raisons de faire un sauna en été

1. Le sauna aide à mieux supporter la chaleur. Si vous faites régulièrement des saunas pendant l’année, votre corps parvient rapidement à s’adapter aux températures élevées. En cas de forte chaleur estivale, votre tension artérielle se stabilise plus vite, vos veines se dilatent pour créer un rafraîchissement naturel de l’organisme et vos muscles se détendent. Votre corps se met en mode survie dès qu’il fait chaud et affronte plus facilement les canicules.
2. La chaleur sèche procure des bienfaits. Une chaleur n’est pas l’autre. Lors d’une belle journée d’été, il n’y a pas que le thermomètre qui grimpe. Le taux d’humidité dans l’air augmente aussi. Il est donc plus difficile de maintenir son rythme quotidien et de rester en forme. La chaleur sèche d’un sauna, en revanche, est tout à fait supportable : elle fait transpirer, mais elle n’épuise pas. Même en pleine canicule, vous pouvez profiter des bienfaits d’une séance de sauna.
3. On boit de l’eau. Faire un sauna, c’est s’offrir un moment conscient de bien-être. On temporise sa respiration, on se rafraîchit entre deux séances, on prend le temps de se reposer et surtout : on boit suffisamment. Par une belle journée estivale, c’est tout l’inverse : on se rue sur un cocktail alcoolisé ou on oublie de s’hydrater parce qu’on est trop occupé à profiter du soleil. Une séance de sauna vous recentre sur votre santé et tous les aspects qui l’accompagnent. Par exemple, vous en profitez pour prendre soin de votre peau après. En plus de l’eau, le sauna donne aussi envie de boire une tisane pour se détendre le corps et l’esprit.