Canicule : quels sont les bienfaits d’une douche froide sur le corps ?

Pas toujours facile de supporter la chaleur... Depuis ce lundi 11 juillet, les températures oscillent entre 21 et 26 degrés et augmenteront jusqu’à dimanche pour atteindre les 32 degrés. Vous faites partie de ces personnes qui enchaînent les douches froides pour tenter de se rafraîchir ? C'est une très bonne idée !

Aussi surprenant que cela puisse paraître, une douche froide (l’eau doit être comprise 15 et 20°C) peut avoir de nombreux effets positifs sur le corps et l’esprit.

Voici tous les bienfaits d’une douche froide sur le corps

- Favorise la circulation sanguine. L’eau froide permet d’accélérer la circulation du sang. Le corps et ses organes se voient ainsi mieux irrigués et donc mieux approvisionnés en oxygène et en nutriments. Un processus qui permettra aussi d’améliorer la qualité de votre peau.

- Renforce le système immunitaire. Pour lutter contre le froid, l’organisme augmente sa production de lymphocytes T. Ces globules blancs, présents dans le sang, vont vous aider à lutter contre les maladies.

- Un effet anti-fatigue et anti-douleur. Le froid déclenche la sécession des endorphines qui procurent une sensation de bien-être.Quelques minutes sous l’eau froide suffisent à créer dans le cerveau un afflux électrique agissant contre l’état dépressif.

- Favorise le sommeil. Une douche froide prise le soir, juste avant d’aller se coucher, permet au corps de baisser sa température et de favoriser naturellement le sommeil.

- Stimule la perte de gras. Le froid intense transforme la graisse blanche en graisse brune, ce qui permet de booster le métabolisme et de favoriser la perte de gras.

- Augmente votre résistance au froid. À force de prendre des douches froides, votre corps sera davantage habitué au froid.