Digestion : vous êtes constipé et avez mal au ventre ? Voici un massage efficace pour y remédier !

On vous l’accorde, ce n’est jamais agréable d’être constipé. Pour retrouver un bon transit et cesser d’avoir mal au ventre, il est grandement conseillé de stimuler le côlon sigmoïde, aussi appelé côlon pelvien. C’est là où sont stockées les selles, juste avant le rectum. 

Pour ce faire, on commence par masser doucement le ventre en suivant le trajet du côlon ascendant, transverse puis descente, dans le sens des aiguilles d’une montre. 

On trouve ensuite le côlon sigmoïde, situé au-dessus de la crête iliaque gauche, à savoir la partie supérieure de l'os coxal dans la région pelvienne. On le masse en cercles avec un mouvement régulier vers l’intérieur et le bas. 

Ensuite, on recommence en repartant du bas du côlon ascendant, en appuyant un peu plus avec la paume de la main et en terminant par le clin sigmoïde, toujours vers le bas et l’intérieur. Continuez l’opération pendant une dizaine de minutes, puis tentez d’aller aux toilettes.

Évidemment, d’autres alternatives 100% naturelles favorisent également la digestion. Plusieurs plantes peuvent s’avérer encore plus efficaces que certains médicaments. Vous pouvez les consommer crues ou sous forme de tisane, comme la verveine et la réglisse vont agir contre les crampes digestives ou encore la badiane, l’anis étoilé, le fenouil et la rhubarbe qui permettent d’éviter les ballonnements. C’est selon vos préférences !