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Pourquoi faut-il éviter de prendre un bain chaud avant d’aller dormir ?

Plonger son corps dans de l’eau chaude avant de filer au lit est une fausse bonne idée. On vous explique pourquoi !

Il n’y a rien de plus apaisant et relaxant que de prendre un bain chaud après une longue journée de travail. Évidemment, plonger son corps dans de l’eau à environ 37° présente plusieurs avantages pour la santé.

En plus de détendre les muscles, prendre un bain permet d’atténuer les douleurs musculaires et les maux corporels. La vapeur produite par un bain chaud permet notamment de décongestionner les voies nasales et la poitrine. Excellente sur la pression artérielle, l’eau chaude stimule aussi la production d'endorphine et détoxifie l’organisme.

Pas à n'importe quelle heure...

Mais attention, il ne faut pas prendre un bain à n’importe quelle heure. Par exemple, il est grandement déconseillé de prendre un bain au moment du coucher.

La température du corps doit baisser pour qu’il y ait sécrétion du sommeil. Il est donc préférable de prendre un bain au moins deux heures avant de se glisser sous les draps… ou alors optez pour une douche fraîche. À votre convenance !

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