6 aliments à éviter quand on a la peau grasse

Causée par un excès de sébum, la peau grasse se traduit par une brillance importante au niveau de la zone T, le front, le nez et le menton. Afin d’éviter d’aggraver le problème et pour aider à lutter contre la peau grasse, certains éléments sont à bannir de votre alimentation.

6 produits à bannir de votre alimentation si vous avez la peau grasse

1. Les produits laitiers

Ceux-ci contiennent des hormones qui stimulent les niveaux d’huile produits par la peau. Préférez-leur des alternatives végétales comme le lait d’avoine, de soja ou d’amande par exemple.

2. L’alcool

Cela déclenche la peau grasse et l’acné car l’alcool déshydrate le corps. Pour compenser, la peau va produire plus d’huile, ce qui engendre des inflammations ou éruptions cutanées.

3. Le café

La caféine augmente le niveau de cortisol et stimule la production de sébum. Consommé en trop grande quantité, il peut aussi altérer la flore intestinale et augmenter les toxines, ce qui causera également des éruptions cutanées.
 

4. La charcuterie

A cause de sa haute teneur en sel, la charcuterie peut causer de la rétention d’eau. Associé au gras de certaines charcuteries, la peau s’enflamme et devient grasse.

5. Le sucre et les produits industriels gras

Les sucres rapides provoquent un taux élevé de glycémie engendrant un pic d’insuline dans le sang. Les glandes sébacées vont alors produire de l’huile qui pourrait amener à l’apparition de boutons. Evitez donc le plus possible les pâtisseries, bonbons ou encore sodas. Pareil pour les produits gras (pizzas, burgers,…) qui vont augmenter le taux de glycémie.

6. Les épices

Les aliments épicés sont moins bien digérés par le corps et augmentent la chaleur de celui-ci, ce qui augmente la production de toxines. Cela peut augmenter la production d’huile par le corps et rendre la peau plus grasse.

Bien entendu, tout est une question d’équilibre. Un petit plaisir de temps en temps n’est jamais exclu.