Faire du sport ou commencer un nouveau régime constituent souvent les stratégies qu’on met en place pour perdre du poids. Cette activité qu’on fait tous les jours pourrait aussi vous aider.
À l’approche de l’été, beaucoup souhaitent perdre leurs quelques petits kilos superflus pour se sentir mieux dans leur peau et en forme. Comment y arriver ? L’activité physique est certes indispensable, ainsi qu’une alimentation équilibrée. Vous pouvez également faire quelque chose que vous faites déjà, et que vous adorez probablement…
Voici quoi faire pour perdre du poids facilement
Selon une étude, il suffirait simplement de… dormir ! On se glisse sous les draps et on profite, tout simplement. Comment l’expliquer ? En fait, pendant qu’on dort, l’hormone de la satiété, la leptine, est sécrétée. Celle-ci active également le métabolisme en permettant l’assimilation des nutriments. Le corps stocke donc moins les graisses. Au contraire, le manque de sommeil va quant à lui augmenter le stockage des graisses, ainsi que votre envie de manger sucré et gras.
Dormir plus permettrait donc de perdre jusqu’à 12 kilos, selon la responsable de l’étude : « Si des habitudes de sommeil saines sont maintenues sur une plus longue durée, cela conduirait à une perte de poids cliniquement importante au fil du temps. De nombreuses personnes s’efforcent de trouver des moyens de réduire leur apport calorique pour perdre du poids – eh bien, rien qu’en dormant plus, vous pourriez être en mesure de le réduire considérablement. »
Sympa, non ?
