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Perte de poids : ce sport est le meilleur pour s’affiner tout en relâchant le stress

Vous êtes souvent stressé ? Pour décompresser, rien de mieux que le sport ! Cela fera également du bien à votre corps et vous permettra même de vous affiner.

Le sport peut être une façon de prendre soin de son corps, mais aussi de son esprit. En effet, pratiquer une activité physique peut être un véritable remède anti-stress. De plus, certains sports seraient particulièrement efficaces pour lutter contre la pression du travail. D’après une étude menée par des chercheurs de la Northumbia University, publiée dans The Conversation et relayée par Cosmopolitan, ce serait notamment le cas de la course à pied.

Faire du sport en groupe pour mieux décompresser

D’après la même étude, une personne sur sept aurait des problèmes de santé mentale à cause de leur travail. Les scientifiques ont alors voulu mesurer l’impact que pouvait avoir la participation à un « parkrun », un grand footing communautaire gratuit et organisé chaque semaine dans plusieurs villes du monde, explique Grazia.

C’est ainsi qu’ils ont découvert que la course à pied pouvait réduire le stress et permettre de se sentir plus épanoui dans son travail. Cette activité sportive serait également bien plus bénéfique quand elle est pratiquée en groupe. En effet, les auteurs de l’étude rapportent que les personnes ayant participé ont souligné que le fait d’avoir une identité de coureur et l’impression d’appartenir à une communauté leur donnaient un sentiment d’identité et de valeur.

LIRE AUSSI >> Quel est le meilleur moment pour faire sa séance de sport ? 

Alors, si vous êtes souvent sous pression au travail, vous devriez essayer de trouver quelques personnes pour aller courir tous ensemble. De plus, comme la course à pied est un sport qui permet de brûler beaucoup de calories, vous allez affiner votre corps.

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