Perte de poids : ces aliments gras peuvent en réalité vous aider à mincir

Pour perdre du poids, il ne faut pas se nourrir exclusivement de salades. Et heureusement ! S’il y a bien certains aliments qu’il faut éviter de manger trop fréquemment, se priver n’est pas non plus une bonne chose. L’important, c’est d’avoir une bonne hygiène de vie et une alimentation variée et équilibrée, tout en s’accordant des petits plaisirs de temps en temps.

Ainsi, il ne faut pas supprimer totalement les aliments gras de votre alimentation. D’ailleurs, certains aliments gras peuvent vous aider dans votre perte de poids. Par contre, il est important de différencier les sortes de graisses…

Ici, on parle évidemment des graisses qui sont bonnes pour la santé et le corps et non de fast-food. En effet, certains aliments gras peuvent être très bénéfiques, à condition de savoir quand et comment les manger.

Bonne nouvelle : ces aliments, vous les consommez sûrement. On vous donne une bonne raison de ne plus culpabiliser après !

Voici quels sont les ingrédients gras qui peuvent vous aider à perdre du poids

• Les avocats. Même si l’on peut culpabiliser avec un avocado toast en se disant que c’est très calorique (alors que ça a l’air sain). L’avocat est, en réalité, rempli de bonnes graisses et permet également de vous rassasier rapidement.
• Les poissons gras. Ils sont riches en oméga-3, et en graisses insaturées, ce qui aide votre organisme à brûler les graisses.
• La viande rouge. Très riche en protéines, elle peut être un bon allié pour perdre du poids.
• Les œufs. Ils sont riches en vitamines, acides aminés et minéraux, mais également en protéines.
• Le beurre. Aussi incroyable que cela puisse paraître, le beurre est riche en oméga-3, qui aident à dégrader les graisses dans l’organisme. Il ne faut tout de même pas en abuser.
• L’huile de coco. Même au repos, l’huile de coco permet de brûler des calories.
• Les fruits à coque. Ils boostent le métabolisme et apportent également un effet de satiété.
• Les produits laitiers. Ils sont riches en protéines et permettent un effet de satiété. Il est tout de même préférable de les consommer le matin.
• La crème fraîche. Utilisée dans les plats salés, la crème fraîche n’est absolument pas un problème. Ce qui fait prendre du poids, c’est plutôt l’association du gras et du sucre.