Si vous souhaitez faire attention à votre ligne, certains aliments sont indispensables. Ainsi, vous devriez toujours les avoir dans votre frigo ou vos armoires pour manger plus équilibré.
Lorsque l’on veut perdre du poids, un des grands problèmes que l’on rencontre est de choisir son menu… et faire ses courses. En effet, si vous n’avez pas d’aliments sains dans votre cuisine, cela va être difficile de composer vos repas.
Ainsi, il est important que vous ayez toujours les bons aliments à porter de main. Pour ce faire, commencez par faire une liste de courses, pour ne rien oublier. Petit conseil : n’allez pas au supermarché le ventre vide, vous seriez tenté de craquer.
Voici quels aliments vous devriez toujours avoir chez vous
- Des légumes à cuisiner. Ils sont indispensables à chaque repas sains. De plus, ils apportent de l’eau, des fibres, des minéraux et des vitamines. Vous pouvez également opter pour des légumes surgelés, qui sont très pratiques quand on n’a pas le temps. Préférez ceux qui ne sont pas préparés, pour les cuisiner comme vous le souhaitez.
- Les crudités. Parfaites pour l’apéritif : découpez-les en bâtonnets et trempez-les dans une petite sauce légère.
- Des fruits frais. En dessert ou en cas de petit creux, manger un fruit frais et une bonne solution. Ils sont pleins d’eau, de fibres, de vitamines et de minéraux. Il ne faut tout de même pas en abuser car ils restent très sucrés.
- Des laitages maigres. Parfaits pour les desserts pauvres en calories, les yaourts nature et fromages blancs apportent des protéines indispensables au maintien de la masse musculaire.
- Les épices. Utilisez des épices, herbes et aromates pour faire des assaisonnements peu caloriques.
- Les oléagineux. Ils sont parfaits en cas de coup de fatigue et sont très rassasiants. Vous pouvez donc en manger une petite poignée lorsque vous avez un petit creux. Préférez-les non fumés et non salés.
- Les huiles végétales. Vous pouvez les utiliser pour remplacer le beurre ou la crème fraîche dans vos préparations ou pour la cuisson. Il est recommandé d’en consommer une à deux cuillères à soupe par repas.
- Les infusions. Comme boire de l’eau est très important pour perdre du poids, les infusions sont également de bons alliés.
