Perte de poids : quand vous rentrez de vacances, évitez à tout prix de faire cette erreur

Parfois, les vacances riment avec « excès » : apéros, barbecues, découvertes culinaires à l’étranger, glaces… Alors, une fois de retour à la routine à la rentrée, vous avez peut-être envie d’entamer un petit rééquilibrage alimentaire pour vous débarrasser de quelques kilos.

Mais attention, si vous voulez atteindre votre objectif, vous ne devez pas vous y prendre n’importe comment. En effet, d’après une nutritionniste, de nombreuses personnes font la même erreur après les vacances…

C’est Claire Trommenschlager, une diététicienne et nutritionniste connue sur Instagram, qui met en garde contre ce piège dans lequel beaucoup de personnes tombent. Dans une vidéo, elle a parlé des choses à ne pas faire en rentrant de vacances. Et son premier conseil est assez surprenant !

La chose à ne pas faire pour perdre du poids après les vacances

En effet, la spécialiste conseille de ne surtout pas se peser au retour de vacances. D’après elle, la différence de poids que vous pouvez voir sur la balance viendrait principalement des variations d’eau. Eh oui, pendant les vacances, de nombreuses personnes mangent plus salé que d’habitude, en plus de boire plus d’alcool.

 

 

 

 

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Une publication partagée par Claire Trommenschlager- Diététicienne nutritionniste (@claire.happydiet)

Résultat : cela influe sur la rétention d’eau, comme le rappelle Cosmopolitan. La nutritionniste explique donc que vous ne devriez pas spécialement vous fier au poids qu’affiche votre balance en rentrant de vacances. Cela pourrait vous faire tomber dans un cercle vicieux, alternant entre excès et restrictions alimentaires excessive. Bien évidemment, cela n’est vraiment pas bon pour le corps, et vous fera juste obtenir un « effet yo-yo ».

À la rentrée, vous devriez simplement reprendre vos habitudes alimentaires, sans spécialement chercher à perdre du poids. Ainsi, la rétention d’eau va progressivement disparaître, ainsi que les éventuels quelques kilos que vous auriez pris pendant les vacances.

Pour que votre poids revienne rapidement à la « normale », n’oubliez pas que le plus important est d’avoir une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière.