Perte de poids : vous n’arrivez pas à maigrir ? Voici les raisons qui peuvent l’expliquer

Vous essayez de perdre du poids mais, malgré vos efforts, vous n’y parvenez pas ? Cela pourrait venir de certaines mauvaises habitudes. On vous en dit plus pour vous permettre d’atteindre votre objectif.

Par Jessica Meurens

Publié le 07/10/2021 à 07:00 Modifié le 07/10/2021 à 07:00

Perdre du poids n’est pas une chose facile. Cela demande un réel investissement, tant physique que mental. Pourtant, parfois, ça ne fonctionne pas… On peut alors être facilement découragé en voyant que nos efforts ne mènent à rien.

Vous mangez mieux, vous faites du sport… Mais vous ne perdez même pas un petit kilo ! Vous avez alors envie de tout arrêter. Tenez bon ! Ce qui vous empêche de perdre du poids est peut-être une simple petite habitude que vous pouvez changer facilement.

Voici quelles peuvent être les raisons qui vous empêchent de perdre du poids

Ne pas boire assez. L’eau est l’un des meilleurs alliés de la perte de poids et élimine les toxines. Il est donc important de boire beaucoup d’eau si vous voulez perdre quelques kilos.
Sauter un repas. Sauter un ou deux repas pour perdre du poids est tout sauf une bonne idée. Au contraire, cette pratique va pousser votre corps à stocker davantage quand vous mangerez pour anticiper les privations.
Manger trop vite. Notre cerveau a besoin de 20 minutes pour comprendre qu’il est en train de manger et pour développer un sentiment de satiété. Si vous mangez plus rapidement, vous aurez faim peu de temps après votre repas et risquez donc de craquer. Il est également important de bien mastiquer votre nourriture.
Grignoter. Évitez de manger entre les repas ou privilégiez des collations saines à heures fixes, tous les jours.
Boire de l’alcool. Le sucre contenu dans l’alcool se transforme directement en graisse.
Aller dormir tard. Le sommeil joue également un rôle important dans la perte de poids. Si vous ne dormez pas assez d’heures par nuit, vous aurez plus de mal à perdre du poids et vous aurez davantage envie de manger durant la journée.
Stresser. Si vous avez tendance à stresser, cela pourrait expliquer pourquoi vous ne parvenez pas à perdre du poids. Il est fort probable que vous essayiez de vous réconforter avec de la nourriture pendant les situations de stress.
Ne pas faire assez de sport. Il est important d’éliminer plus de calories que celles que vous consommez pour perdre du poids.