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Perte de poids : vous voulez retrouver un ventre plat ? Voici comment y arriver plus rapidement

Perdre du poids n’est jamais évident, encore moins si vous voulez retrouver un ventre plat. Heureusement, il existe quelques astuces qui vont vous permettre d’atteindre votre objectif plus rapidement. On vous dit tout.

Vous vous êtes décidé à perdre du poids avant l’été ? Malheureusement, la volonté, la motivation et même une hygiène de vie saine ne suffisent pas toujours… Du coup, un petit coup de pouce supplémentaire pour retrouver un ventre plat est toujours le bienvenu.

Pour commencer, il est important de manger davantage de fruits et surtout de légumes. Vous devriez également privilégier les céréales complètes ou encore les légumineuses, limiter votre consommation de viande rouge et faire une croix sur les produits transformés.

Bien évidemment, d’autres astuces très simples peuvent vous aider à accélérer votre perte de poids et ainsi à retrouver un ventre plat plus rapidement.

Voici quelques astuces qui vous aideront à retrouver un ventre plat plus rapidement

  • Bien s’hydrater : boire 1,5 litre d’eau par jour permet d’éliminer les déchets stockés dans l’organisme.
  • Bien mâcher : prenez le temps de mastiquer vos aliments. Votre ventre sera moins gonflé, vous n’aurez pas de crampes abdominales ou de ballonnement et cela donne une sensation de satiété plus rapidement.
  • Éviter les repas copieux : pour avoir un ventre plat, éviter les repas trop lourds et les aliments qui mettent du temps à être digérés ou trop riches en matières grasses saturées. Les plats en sauce, fritures, panures, produits laitiers entiers, etc.
  • Limiter les crudités : en effet, si vous en mangez trop, cela va favoriser la rétention d’eau. Il est donc préférable de les cuire à la vapeur, sans ajouter de sel et de les consommer avec des protéines.
  • Diminuer le sucre : diminuez votre consommation de sucre le plus possible, sous toutes ses formes afin d’assainir votre corps en profondeur et de retrouver un ventre plat.
  • Diminuer le sel : limiter votre consommation de sel et la première chose à faire en cas de rétention d’eau, qui vous fait donc gonfler le ventre. Misez plutôt sur les épices pour assaisonner vos plats.
  • Assaisonner avec du vinaigre le cidre : il est connu pour ses vertus amincissantes.
  • Manger du radis noir : il possède des bienfaits purifiants et détoxifiants. Il accélère également la digestion et stimule la production de bile.
  • Prendre des douches froides : au contact de l’eau froide, votre température corporelle va chuter et votre organisme va donc tout faire pour produire de la chaleur et maintenir sa température à 37°C, ce qui vous fera dépenser plus de calories.
  • Se masser le ventre : le brossage ou massage corporel à sec va permettre de faire circuler l’énergie dans votre corps, ce qui va stimuler votre système lymphatique et donc nettoyer les déchets internes.

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