Si vous faites du sport, c’est peut-être pour perdre du poids, pour garder la forme ou simplement pour être en bonne santé. Dans tous les cas, il y a une machine de la salle de sport que vous devriez utiliser, car elle est la plus complète et la plus efficace.
Faire du sport est une bonne chose pour être en bonne santé. Pour cela, de nombreuses personnes se tournent vers la salle de sport. Le problème, c’est qu’on ne sait pas toujours comment s’y prendre, quelles machines utiliser, quels exercices pratiquer pour être efficace.
Si vous n’avez pas beaucoup de connaissances dans ce domaine, il y a une machine qui serait la plus efficace à la salle de sport. En effet, comme l’explique Cosmopolitan, une majorité de coachs et de spécialistes du sport sont d’accord pour dire qu’une machine est bien plus complète que les autres.
Voici quelle est la machine la plus complète à la salle de sport
Cette machine, c’est le rameur. En effet, c’est cet appareil qui va mobiliser le plus de muscles dans votre corps. On parle d’ailleurs de 90% de muscles qui « travaillent ».
Eh oui, le rameur va mobiliser les muscles du haut du corps, comme les biceps, les deltoïdes et les épaules en tirant les poignées. Mais ce n’est pas tout ! En effet, cela va aussi permettre de travailler le dos, qui doit rester tonique. Il y a aussi la ceinture abdominale qui reste aussi gainée pendant l’exercice. Enfin, les muscles du bas du corps sont également sollicités. C’est le cas des fessiers, des ischio-jambiers, des quadriceps et des mollets.
De plus, le rameur est un appareil qui peut être utilisé tant par les sports confirmés que débutants et qui travaille aussi votre cardio. Il vous suffit d’adapter le rythme et la résistance à vos compétences.
