Vous n’arrivez pas à perdre du poids ? C’est peut-être pour cette raison

Vous avez beau faire attention à ce que vous mangez, avoir essayé tous les régimes, rien n’y fait : vos kilos superflus ne veulent pas vous quitter. Comment cela se fait-il ?

Pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du poids

Selon une nouvelle étude de l'Institut d'endocrinologie, de diabète et de métabolisme et du Service du diabète du Rambam Medical Campus en Israël, tout est lié à nos attentes irréalistes. Le Dr Irit Hochberg, auteur principal de l'étude, explique qu’on se fixe bien trop souvent des objectifs irréalistes.

« La poursuite d'un objectif presque impossible crée un cycle problématique qui favorise la haine de soi, ce qui crée un sentiment d'échec. Cela nous pousse à adopter des moyens plus extrêmes pour atteindre notre objectif, ce qui entraîne de graves fluctuations de poids, préjudiciables à notre santé et pouvant même provoquer des troubles du comportement alimentaire », explique l’experte.

Une autre raison pourrait être le fait que vous ne mangez pas assez. En vous restreignant trop, vous allez ralentir votre métabolisme, qui risque alors de se mettre en mode survie. C’est-à-dire qu’il va stocker tout ce que vous mangez car vous ne lui fournissez pas assez de calories pour affronter la journée. 

La clé pour y arriver ? Un rééquilibrage alimentaire et une activité physique minimum 3 fois par semaine.