Comment augmenter votre bonheur en 5 minutes? Suivez ces astuces validées par la science

Petit coup de mou et moral en chute libre ? Même s'il n'existe pas de solution magique, ces cinq astuces pourraient vous aider...

Par Marie Lardinois

Publié le 19/05/2021 à 15:46 Modifié le 19/05/2021 à 15:46

Pour faire face à un coup de mou ou à un moment de stress intense, ces cinq astuces validées par la science ne vous prendront pas plus de cinq minutes et pourraient vous aider à déstresser et à retrouver le sourire.

Réalisez une tâche difficile pour générer de la dopamine et vous sentir récompensé
Réalisez un exercice de respiration court pour relâcher l'anxiété et le stress
Écoutez des sons joyeux pour améliorer votre humeur
Appelez quelqu'un que vous aimez et en qui vous avez confiance pour stimuler la production d'ocytocine qui augmente votre bonheur
Soyez gentil avec les autres à travers vos paroles et vos actes pour mieux profiter de votre vie.