Petit coup de mou et moral en chute libre ? Même s'il n'existe pas de solution magique, ces cinq astuces pourraient vous aider...
Pour faire face à un coup de mou ou à un moment de stress intense, ces cinq astuces validées par la science ne vous prendront pas plus de cinq minutes et pourraient vous aider à déstresser et à retrouver le sourire.
- Réalisez une tâche difficile pour générer de la dopamine et vous sentir récompensé
- Réalisez un exercice de respiration court pour relâcher l'anxiété et le stress
- Écoutez des sons joyeux pour améliorer votre humeur
- Appelez quelqu'un que vous aimez et en qui vous avez confiance pour stimuler la production d'ocytocine qui augmente votre bonheur
- Soyez gentil avec les autres à travers vos paroles et vos actes pour mieux profiter de votre vie.
