Miracle Morning : voici pourquoi l’avenir appartient à ceux qui se lèvent (très) tôt

En ce début d’année, les résolutions sont nombreuses. Tout le monde se met au sport (du moins, on essaie) ainsi qu’à la pratique de divers loisirs avec lesquels on n’aurait jamais gaspillé notre temps auparavant. Dans cette longue liste d’objectifs, on y trouve souvent un peu de lecture, d’aventure ainsi que du développement personnel. Mais le mot-clé de toutes ces catégories reste l’expérimentation. Et pour relever de nouveaux défis, on vous suggère la Miracle Morning !

La Miracle Morning c’est quoi ? Cette méthode a été mise au point par Hal Elrod dans son livre intitulé  « The Miracle Morning ». Cette pratique consiste à se réveiller une heure ou deux plus tôt que d’habitude afin de se consacrer à ses objectifs. En effet, l’auteur affirme que le matin est le meilleur moment pour travailler son futur et ses envies. La Miracle Morning serait également une astuce pour commencer une journée heureuse.

Durant ces heures matinales, le but est de faire six activités appelées SAVERS :

• Silence : une courte séance de méditation pour se concentrer sur sa respiration et ne pas penser aux tracas du quotidien.
• Affirmation : affirmez vos pensées positives afin de vous éloigner de la négativité.
• Visualisation : laissez parler votre imagination et imaginez votre futur rêvé. Ce n’est pas pour vous faire mal au cœur, c’est surtout pour visualiser concrètement vos objectifs.
• Exercice : le sport est très important pour le corps comme pour l’esprit. Prendre une vingtaine de minutes pour pratiquer votre séance favorite vous fera le plus grand bien.
• Lecture : c’est une des activités les plus relaxantes au monde ! Une bonne dose de lecture pour commencer la journée est l’idéal. On ne vous demande pas de terminer une brique en une heure, lire quelques lignes durant dix minutes suffit.
• Ecriture : la meilleure amie de la lecture va également devenir la vôtre ! Posez par écrit vos attentes, vos ambitions, vos désirs les plus fous afin de visualiser le chemin qu’il vous reste encore à parcourir.

Hal Elrod explique que 30 jours sont nécessaires pour voir les résultats. Il est vrai que celles et ceux qui ont eu l’audace de réaliser ce défi racontent que cette tendance comporte beaucoup de bienfaits.

1. L’esprit est tranquille et libéré.
2. On a plus de temps pour soi ainsi que pour ses activités.
3. L’horloge interne est bien réglée vu que l’on se lève et s’endort à heure fixe.

Oui, le réveil est difficile au début mais les résultats en valent la peine ! De quoi accomplir de nouvelles aventures qui égayeront votre quotidien.