Rupture : ces aliments anti-déprime réconfortants qui vous aideront à surmonter une peine de cœur

Tout le monde, ou presque, a déjà vécu une peine de cœur. Et cela peut être très compliqué à surmonter pour certaines personnes. Pour vivre une peine de cœur, pas besoin d’avoir été en couple, cela peut également être un amour non-réciproque qui vous fait broyer du noir…

Mais il faut parvenir à surmonter ce chagrin d’amour et à se relever. Pour ce faire, la nourriture réconfortante est la clé ! On ne vous dit pas de manger n’importe quoi, mais de consommer des aliments anti-déprime, qui vous aideront à surmonter cette épreuve grâce à ce qu’ils contiennent.

Voici les aliments anti-déprime qui vous réconforteront après une peine de cœur

• Le chocolat : le plus connu ! Il est incontournable en cas de déprime. Mais cela ne vient pas seulement du fait que ce soit bon et sucré, mais aussi parce qu’il contient du magnésium qui aide à conserver l’énergie et à diminuer l’angoisse.
• Les bananes, les ananas et les noisettes : leur teneur en vitamine B6 est très bonne pour l’humeur. Il est donc préférable de les manger qu’un pot de glace ou de la pâte à tartiner…
• Les asperges et les choux de Bruxelles : riches en vitamine B6, ils nous aident à retrouver notre bonne humeur.
• Les champignons : le fer et la vitamine B1 qu’ils contiennent aident à combattre l’irritabilité et vous rendront donc de meilleure humeur.
• La viande et les œufs : leurs protéines se propagent dans tout le corps pour former des acides aminés, qui sont des régulateurs d’humeur et donc de bons alliés contre les peines de cœur.
• Les huîtres et les sardines : elles sont riches en vitamine B12, qui aide à garder le moral mais elles contiennent également de l’oméga-3, qui permet d’équilibrer le système nerveux.
• Le quinoa et la noix de cajou : également très riches en magnésium, ils sont donc de très bons alliés contre la déprime.