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Santé : fatigue, prise de poids, insomnie… Les symptômes d'une carence en vitamine D

La vitamine D est importante pour le bon fonctionnement de l’organisme. Le problème, c’est qu’elle vient du soleil et, en Belgique, on n’en a pas beaucoup… De nombreuses personnes sont donc carencées en vitamine D. Voici comment savoir si c’est votre cas.

En Belgique, on n’a pas la chance d’avoir du soleil toute l’année. D’ailleurs, cet été n’a pas été l’un des meilleurs… Et ce manque de soleil, en plus de nous avoir déçu pendant les vacances, se ressent aussi dans notre organisme.

En effet, la vitamine D, joliment appelée « vitamine du soleil », joue de nombreux rôles dans notre corps : fixer le calcium sur les os, renforcer le système immunitaire et la masse musculaire mais aussi réguler les hormones.

Du coup, si on est carencé en vitamine D, les effets se font rapidement sentir et affectent notre quotidien. Vous voulez savoir si c’est votre cas et s’il serait bénéfique de faire une cure ?

Voici quels sont les symptômes révélateurs d’un manque de vitamine D

  • Vous êtes fatigué. Si vous êtes plus fatigué que d’habitude, cela pourrait être dû à un manque de vitamine D. Cela peut également mener à un manque de concentration.
  • Vous avez moins d’énergie. Une carence en vitamine D peut avoir un impact sur votre endurance et sur vos performances sportives.
  • Vous avez des insomnies. La vitamine D aide à éviter les insomnies.
  • Vous n’avez pas le moral. La vitamine D produit de la sérotonine et de la dopamine et évite donc les baisses de moral.
  • Vous êtes plus souvent malade. Les risques infectieux sont plus élevés si vous manquez de vitamine D.
  • Vous avez des douleurs musculaires. Le manque de vitamine D peut provoquer des crampes ou des douleurs musculaires.
  • Vous prenez du poids. Si vous prenez du poids plus facilement, sans avoir changé votre alimentation, cela pourrait venir d’un manque de vitamine D.
  • Vous avez la peau sèche. Si vous n’avez pas l’habitude d’avoir la peau sèche, vous manquez peut-être de vitamine D.

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