Sommeil : vous dormez avec votre partenaire ? Cela aurait un effet sur la qualité de vos nuits…

Quand on est en couple, on aime s’endormir dans les bras l’un de l’autre. On ressent alors une sensation de bien-être et ce moment de tendresse nous rapproche davantage de notre moitié. Mais vous êtes-vous déjà demandé si cela pouvait avoir un impact sur la qualité de votre sommeil ? Des experts se sont posé la question… Et la réponse n’est pas forcément celle que l’on pense.

Dort-on moins bien à deux ?

Comme on le sait, il est important de dormir au moins 8 heures par nuit. Cela correspond, en effet, au temps qu’il faut à notre corps pour faire le plein d’énergie. Le problème, c’est qu’en partageant notre lit avec notre moitié, notre sommeil a de grandes chances d’être écourté…

Selon le magazine Stylist, relayé par Grazia, dormir avec quelqu’un serait la troisième cause d’une mauvaise nuit de sommeil ! Greg Potter, spécialiste du sommeil, a d’ailleurs confié au magazine que ce problème viendrait des bruits ou encore des mouvements que peut faire notre partenaire pendant la nuit, et qui participent à nous réveiller…

Par exemple : « Si l’alarme de votre partenaire vous réveille plus tôt que vous ne le feriez habituellement, vous perdez probablement du sommeil paradoxal, une phase de sommeil qui occupe une proportion beaucoup plus importante du cycle du sommeil et qui survient tard », explique-t-il au magazine britannique.

Si le réveil de votre partenaire peut vous faire vous éveiller plus tôt que prévu, les ronflements peuvent, bien évidemment, aussi contribuer à cette mauvaise qualité de votre sommeil quand vous dormez à deux.

Des conséquences sur la santé…

On le sait : bien dormir est essentiel pour la santé. Du coup, il semblerait que dormir en couple puisse avoir des répercussions plus ou moins graves sur le corps…

Sur le long terme, un sommeil de mauvaise qualité participe à une surproduction d’hormones, ce qui fait augmenter la tension artérielle ainsi que le mauvais cholestérol. Ces hormones perturbent le métabolisme du glucose, ce qui peut amener à une prise de poids. Serait-ce pour ça que l’on dit que l’on grossit quand on est en couple ?

Ces conséquences favorisent également les risques d’AVC, de crises cardiaques ou encore de maladies coronariennes.

Ainsi, le spécialiste conseille donc simplement de… dormir séparé, dans deux chambres différentes ! Un changement un peu trop radical pour notre société, mais qui semblerait nécessaire afin de garantir le calme pendant la nuit, une meilleure qualité du sommeil et donc une santé de fer !