Stress : vous êtes angoissé en permanence ? Testez ces trois massages d’autodétente

Ces messages permettent de diminuer les tensions, de canaliser le stress et de rétablir l’équilibre du corps.

Vous dormez mal ? Vous avez trop de pression au travail ? Vous faites régulièrement des crises d’angoisse ? Alors les massages d’autodétente sont faits pour vous. Fermez les yeux, respirez doucement et stimulez pendant une à deux minutes les zones les plus insoupçonnées de votre corps.

À noter que les points choisis proviennent de différentes thérapies énergétiques, comme l’acupuncture ou la réflexologie. Ces rituels sont simples à exécuter et extrêmement faciles à adopter au quotidien.

Voici trois massages d'autodétente pour soulager votre stress

  1. Entre les sourcils. Cette zone calme l’anxiété et l’agitation. Elle aide aussi à prolonger le sommeil.
  2. Derrière le lobe de l’oreille. Posez votre index à la base du crâne, là où se trouve un peu creux. Massez ensuite délicatement pendant plusieurs minutes, les deux côtés en même temps. Vous serez plus détendu.
  3. À l’intérieur du poignet. Massez le point situé dans le prolongement de l’auriculaire, que l’on appelle « la porte de l’esprit ». Commencez par le poignet gauche, puis passez au droit.