Ce geste du quotidien pourrait réduire les symptômes dépressifs

La dépression est un trouble mental qui touche 5% des adultes. Si elle nécessite bien souvent l’aide d’un professionnel, un geste simple permettrait d’en réduire les symptômes.

Par Lauren Soukiassian

Publié le 08/05/2023 à 15:00 Modifié le 08/05/2023 à 15:00

La World Health Organization explique : « La dépression se caractérise par une tristesse persistante et un manque d’intérêt ou de plaisir pour des activités auparavant enrichissantes ou agréables ». Dans une étude publiée en 2023 sur Brain Sciences, ils expliquent que ce geste peut aider.

Voici ce qui peut aider à réduire les symptômes de la dépression

Les scientifiques ont étudié les bienfaits des gestes affectifs et leurs effets sur le stress, l’anxiété et la dépression. Les résultats ? Les câlins renforcent l’estime de soi, produisent de la dopamine, régulent le système nerveux. « La fréquence des câlins avec le partenaire cohabitant diminuait significativement les symptômes de la dépression », explique l’un des chercheurs.

Les câlins ont donc de multiples vertus et un effet direct sur notre humeur et notre santé mentale.