Cette boisson est idéale pour booster vos défenses immunitaires en hiver

Nez qui coule, mal de gorge, rhume, toux… Quand l’hiver approche, nous sommes tous plus ou moins susceptibles d’attraper ces maladies de saison. Pour les éviter un maximum, une boisson serait très efficace.

Riche en vitamines, il faut la consommer une fois par jour mais en petite quantité afin de profiter de ses bienfaits pour notre santé. Cette boisson va booster nos défenses immunitaires et donc nous donner toutes les chances d’échapper à ces petites maladies désagréables de l’automne-hiver.

La boisson à consommer cet hiver

Il s’agit… du ginger shot ! Cette boisson est devenue assez tendance et répandue ces dernières années. Riche en vitamines et minéraux, le ginger shot est également anti-inflammatoire et antioxydant, comme le rappelle Cosmopolitan. Il va donc venir booster les défenses immunitaires et stimuler le métabolisme.

Pour maximiser les effets du ginger shot et ses bienfaits, il est recommandé de le boire tous les jours le matin, à jeun. Il est possible d’en acheter des déjà préparés, mais vous pouvez aussi les réaliser vous-même. Pour cela, vous aurez besoin de (pour trois shots) :

• 30 grammes de gingembre frais
• 20 grammes de curcuma frais
• 1 citron
• 2 oranges
• 1 pincée de poivre noir
• 1 cuillère à café d’huile de coco

Épluchez le gingembre et le curcuma et coupez-les en morceaux. Pressez les oranges et le citron. Dans un blender, mixez les jus d’oranges et de citron avec les morceaux de gingembre et de curcuma, le poivre et l’huile de coco. Placez votre préparation dans des petits pots et mettez-les au frigo.

Il ne vous reste plus qu’à boire un ginger shot chaque matin pour éviter les maladies de l’hiver et faire le plein de vitamine C !