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Combien d’heures de sommeil vous faut-il selon votre âge ?

Si nos besoins en sommeil peuvent varier en fonction de l’activité physique et de notre emploi du temps, il y a bel et bien un nombre d’heures idéal selon votre âge.

Selon le rapport de la National Sleep Foundation, on a besoin d’un certain nombre d’heures de sommeil en fonction de notre âge. Si l’on pense souvent que la moyenne idéale est de huit heures, ce n’est pas vrai pour tout le monde.

Combien d’heures de sommeil devriez-vous avoir selon votre âge ?

Si vous avez entre 18 et 25 ans, vous aurez besoin de 7 à 9 heures de sommeil. De 26 à 65 ans, comptez plutôt entre 6 et 9 heures par nuit. Les adolescents, quant à eux, ont besoin de dormir un peu plus : entre 8 et 10 heures de sommeil par jour.

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