En agissant d’une certaine manière, vous parviendrez à mieux surmonter les disputes avec votre partenaire. Voici comment procéder.
Dans un couple, la communication est la clé de tout. Si certaines personnes parviennent à mieux exprimer leurs émotions que d’autres, il est important d’entretenir une relation saine avec son ou sa partenaire.
Voici quoi faire pour améliorer la communication dans votre couple
Selon les experts, trois astuces psychologiques permettraient de mieux communiquer, à commencer par le miroir émotionnel. « Lorsque votre partenaire exprime n’importe quelle émotion, vous allez essayer de vous mettre à sa place pendant quelques minutes. Ensuite, vous allez exprimer l’émotion que vous ressentez. Cette technique va renforcer votre empathie », explique Joseph du média « On parle de tout ».
Il y a aussi les métaphores ou les analogies. « Pour cette technique, vous allez simplement utiliser des métaphores pour imager tous les sentiments que vous ressentez. Par exemple, au lieu de dire à votre partenaire que vous vous sentez négligé dans la relation, vous pouvez vous comparer à une plante qui ne reçoit jamais assez d’eau. Les métaphores permettent de communiquer de façon très expressive », explique l’expert.
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Enfin, la communication du toucher s’avère aussi très efficace. « La technique du toucher est souvent négligée mais c’est elle qui va te permettre d’avoir une communication hyper-émotionnelle avec votre partenaire. Même si vous n’êtes pas une personne tactile, n’hésitez pas à utiliser des gestes hyper-affectueux comme des câlins, des bisous ou des caresses. Vous pouvez aussi souplement tenir la main de votre partenaire. Le toucher permet de favoriser la libération d’ocytocine dans le cerveau. Cette hormone est directement rattachée à un lien affectif. Elle va donc renforcer le sentiment de proximité et d’attachement avec votre partenaire », conclut Joseph.
