Ecouter ce style de musique vous aiderait à vous endormir plus vite

Des millions de personnes à travers le monde souffrent de problèmes de sommeil. Réveils nocturnes, difficultés à s’endormir, insomnies… Tout cela a un impact conséquent sur la santé : stress, anxiété, ou encore prise de poids en sont quelques exemples. Une étude danoise a étudié les effets de la musique sur le sommeil et a affirmé que certains styles peuvent aider à améliorer la qualité de sommeil en calmant l’activité cérébrale.

Quel style de musique écouter pour mieux dormir ?

Pour parvenir à cette conclusion, des chercheurs de l'université d'Aarhus ont analysé près de 1 000 playlists Spotify sur le thème du sommeil, comprenant 130 150 chansons différentes. Parmi elles, on trouve de nombreuses chansons instrumentales acoustiques lentes et calmes, mais aussi des morceaux beaucoup plus entraînants. Selon les scientifiques, une chanson entraînante peut faciliter l'endormissement de certaines personnes si elle leur est déjà familière. En effet, l'écoute répétée permet au cerveau d'anticiper la suite, ce qui produit un effet similaire à celui d'une chanson plus lente et sans grande variation rythmique.

La K-pop serait choisie par de nombreuses personnes pour s’endormir et plus précisément, la chanson "Dynamite" du boys band BTS. Cette chanson apparaît dans 245 des listes de lecture analysées, ce qui en fait la chanson la plus populaire parmi les utilisateurs de Spotify pour les aider à s'endormir.

Le classement continue avec "Lovely" de Billie Eilish et Khalid, "Lullaby" de Brahms, "Moonlight Sonata" de Beethoven, "Moonlight" de Debussy ou encore la comptine "Twinkle Twinkle Little Star".

Toutefois, les chercheurs ne peuvent pas dire avec certitude si ces chansons améliorent la qualité du sommeil ou si elles aident réellement les auditeurs à s'endormir plus rapidement.

Source : ETX