La « Morning Routine 5-9 » : la nouvelle tendance pour augmenter sa productivité

On dit souvent que l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, il semblerait que les adeptes de cette tendance l’aient bien compris.

Par Lauren Soukiassian

Publié le 04/04/2023 à 09:00 Modifié le 04/04/2023 à 09:00

La « Morning Routine 5-9 », c’est une tendance popularisée par les réseaux sociaux qui consiste à augmenter sa productivité en se levant plus tôt. Comment ça fonctionne exactement ?

Le « Morning Routine 5-9 », c’est quoi ?

Le principe ? Se lever aux aurores pour prendre du temps pour soi, avant de se rendre au boulot. On se lève donc vers 5h et on va faire du sport, une promenade, de la méditation ou encore de la lecture. On prend ensuite un bon petit-déjeuner équilibré avant de se préparer pour se rendre au travail.

Le point fort de cette tendance, c’est qu’on arrête de courir après le temps. En se levant une heure voire deux plus tôt, on a le temps de faire bien plus de choses et d’atteindre nos objectifs. C’est d’ailleurs très bon pour la santé mentale : prendre du temps pour soi, se recentrer. Après le travail, on peut ensuite rentrer plus sereinement et faire d’autres tâches plus légères pour ensuite profiter de sa soirée et aller dormir plus tôt.

@liv.purdon My 5am to 9am routine! Feels so good to back! I don’t do this everyday, sometimes I am too tired to go to the gym in the morning so I’ll go at lunch! But when my morning starts like this I know I’m going to have a good day. Healthy morning routines are something I have been working in for a few years now, it takes a lot of dedication but it is so worth it! I feel healthier and happier. #5to9routine #5to9 #5amclub #5ammorningroutine #morning #morningroutine #healthyroutine #healthymorning #healthymorningroutine #nz #vlog #dailyvlog #healthyvlog ♬ original sound - Hosking_01