Plus vous vieillissez, moins vous arrivez à dormir tard lorsque vous avez congé ? Vous n’êtes pas le seul ! On vous explique.
Quand vous étiez adolescent, vous pouviez dormir jusque midi sans problème alors qu’aujourd’hui, même si vous allez dormir à 5h du matin, vous êtes réveillé tôt le lendemain… Comment cela se fait-il ?
Pourquoi n’arrive-t-on plus à faire de grasses matinées ?
En fait, lorsqu’on est plus jeune, on a besoin de plus d’heures de sommeil pour traiter les choses apprises pendant la journée. Une fois arrivé à 25 ans, le cerveau cesse de mûrir et l’horloge biologique change avec un besoin moindre en sommeil profond. On a donc besoin de moins d’heures de sommeil.
Ensuite, il y a aussi la routine quotidienne. Notre rythme de sommeil est calé sur le réveil de la semaine, on se réveille donc automatiquement vers la même heure le week-end.
Enfin, cela peut évidemment dépendre d’une personne à l’autre, même si la moyenne chez l’adulte se situe entre 7 et 8 heures par nuit. Sans compter les gros coups de fatigue...
Source : paris match
