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Selon l’Université d’Harvard, voici le meilleur sport pour la santé

Pratiquer un sport nous permet non seulement de nous dépenser sainement, mais également de rester en bonne santé. Il y en a un même un qui serait meilleur que les autres.

Une étude de l’Université américaine d’Harvard a mis en lumière un sport qui serait plus bénéfique pour la santé que les autres. Que vous soyez amateur de sport ou pas, celui-ci devrait vous plaire.

Quel sport est le meilleur pour la santé ?

Il s’agit de la natation. En effet, sur le long terme, elle permet de garder la forme. Les chercheurs qui ont mené l’étude expliquent : « La natation fait fonctionner le cœur et les poumons. C’est un exercice qui entraîne le cœur à utiliser l’oxygène de manière plus efficace, ce qui se traduit généralement par une baisse de la fréquence cardiaque au repos et du rythme respiratoire. La natation fait travailler les bras, les jambes, ainsi que d’autres groupes de muscles intermédiaires, renforçant ainsi les muscles et leur souplesse ». En bref, cela fait quasiment tout travailler ! En plus, la natation présente beaucoup moins de risques de blessures que d’autres sports.

Un autre bienfait, c’est son action positive sur la santé mentale. En effet, les nages libres et de la brasse coulée permettent un relâchement total grâce à l’état de pesanteur procuré par l’eau. Sans parler de la sécrétion d’endorphines qu’elles entraînent.

Parmi ses actions bénéfiques on retrouve encore ceci : réduction de l’anxiété, des symptômes dépressifs, meilleur capacités cardiovasculaires et respiratoires, augmentation de l’énergie, tonification des muscles,…

On s’y met ?

Source : Paris Match

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