Sommeil : les plantes à mettre dans votre chambre pour bien dormir

On vous a sans doute déjà dit qu’il ne fallait pas mettre de plantes dans une chambre à coucher à cause de la photosynthèse. En effet, pendant la nuit, le processus s’inverse et les plantes absorbent l’oxygène et rejettent du gaz carbonique. Cela pourrait effectivement provoquer l’asphyxie d’une personne dans la pièce… mais ce n’est pas réellement le cas. Eh oui, la quantité de CO2 rejetée est en réalité bien trop infime pour avoir un effet. À titre de comparaison, la quantité de dioxyde de carbone rejetée par la plante est inférieure à celle d’un chat, d’un chien ou même de votre partenaire…

Il n’y a donc aucun risque d’intoxication ou de perte de connaissance si vous mettez des plantes dans votre chambre. Par contre, certaines plantes sont déconseillées, tandis que d’autres pourraient être bénéfiques. Ainsi, comme l’indique Cosmopolitan, il y a des plantes qui favorisent le sommeil quand elles sont placées dans une chambre.

Voici quelles sont les plantes qui aident à mieux dormir

1. L’aloe vera

Si on connaît ses bienfaits pour la peau, l’aloe vera est également bénéfique pour le sommeil. En effet, cette plante est capable de purifier l’air de la pièce où elle se trouve. Résultat ? Vous respirerez mieux pendant la nuit, ce qui vous aidera à avoir un sommeil plus paisible.

2. La lavande

Selon l’expert en sommeil Martin Seeley, la lavande est également une bonne plante à mettre dans la chambre. Dans un entretien accordé à Metro UK, il avait expliqué que le parfum de la lavande est associé à la relaxation et au sommeil et qu’il était alors logique que ce soit une plante à avoir dans la chambre. La lavande baisserait la tension artérielle, le niveau de stress et la fréquence cardiaque, ce qui va favoriser le sommeil et aider à se sentir bien avant de s’endormir.

3. Le jasmin

Cette plante permet également de faire baisser le niveau de stress. Du coup, la qualité de votre sommeil sera bien meilleure. Une étude, menée par la Wheeling University, a d’ailleurs prouvé les bienfaits du jasmin dans la chambre à coucher.