Voici la pratique à adopter pour améliorer votre santé mentale et votre productivité

Dans la vie de tous les jours, on peut vite se sentir dépassé tant il y a de choses à faire : le travail, les enfants, le ménage, la cuisine… Difficile de trouver du temps pour soi avec tout ça ! Pour booster votre santé mentale et votre productivité, voici quoi faire.

Voici comment améliorer votre santé mentale

Les experts Chris Griffiths et Caragh Medlicott ont expliqué à Stylist UK qu’il suffirait en fait de ne rien faire du tout : pas de série, de films, de musique… tout déconnecter, tout simplement. « D’innombrables études ont montré que des pauses régulières aident à prévenir le stress et à ne pas se sentir dépassé. Lorsque nous avons beaucoup à faire, passer du temps à ne rien faire semble contre-intuitif, mais en évitant les pauses, vous ne faites que provoquer l’épuisement de vos réserves d’énergie encore plus rapidement », expliquent-ils.

Lorsqu’on se met en mode OFF, "la partie du cerveau associée à la résolution de problèmes complexes" s’active. Ce mécanisme est celui qui permet de trouver des solutions. En plus de vous libérer du stress et de booster votre productivité, cela permettrait donc de trouver des solutions à vos problèmes ou avoir des idées créatives.