Vous avez peur des araignées ? Voici comment y remédier, selon Michel Cymes

La peur des araignées, connue sous le nom d'arachnophobie, est une réaction assez courante chez de nombreuses personnes. Il est vrai que l'apparence physique de ces bestioles peut paraître effrayante, notamment à cause de leur forme, leurs pattes velues ou de leur comportement rapide. « Si vous êtes arachnophobes, il existe des solutions pour vous déstresser face à une araignée. Comme le dit souvent l’adage, ce n’est pas la petite bête qui va manger la grosse. Alors oui, les araignées peuvent sembler effrayantes, mais ce sont des petites créatures qui ne peuvent pas vous faire de mal », assure Michel Cymes.

Comment vaincre votre peur des araignées ? 

Et de poursuivre : « La plupart des araignées sont inoffensives pour les humains. La meilleure solution, c’est la thérapie cognitive et comportementale. Elle s’est révélée extrêmement efficace pour traiter beaucoup de phobies. Une partie de cette thérapie consiste à exposer progressivement le patient aux araignées dans un environnement contrôlé en commençant simplement par des images afin qu’il apprenne justement à contrôler sa peur. Ça fonctionne très bien ! »

Une autre solution est d’associer les araignées à quelque chose de positif aiderait à gérer sa peur, notamment grâce à des séances d’hypnose. Enfin, selon une étude réalisée par l'Université de Bar-Ilan en Israël sur près de 500 personnes, regarder à peine 7 secondes du film « Spiderman » permet de réduire les symptômes d'arachnophobie de 20%. Comme quoi, il existe parfois des techniques surprenantes pour venir à bout de ses phobies !