Ces 10 fruits qui sont de faux amis si vous voulez perdre du poids

Eh oui, certains fruits seraient à manger beaucoup plus rarement que d’autres. Il y en a 10 à éviter si vous essayez de perdre quelques kilos par exemple. En effet, leur haute teneur en sucre (fructose) favorise les pics de glycémie et par conséquent le stockage des graisses.

Les fruits à éviter si vous voulez perdre du poids

En première position, on retrouve la noix de coco. Une portion de 100 grammes apporte environ 358 calories. Viennent ensuite les dattes avec 277 calories, l’avocat avec 205 calories, le fruit de la passion avec 101 calories. La banane termine le top 5 avec 91 calories par 100 grammes.

Le litchi, le raisin, la mirabelle, la mangue et la figue font aussi partie du classement.

Ces fruits n’en restent pas moins une excellente source de fibres et de vitamines, ainsi que d’antioxydants. Il convient simplement de faire attention à ne pas en consommer trop souvent.