Les aliments à éviter lorsque vous êtes fatigué
C’est connu, les aliments lourds et gras (aliments frits, panés, plats en sauce, etc) ont tendance à nous fatiguer car ils demandent plus d’énergie pour être digérés. Cependant, il y en a d’autres auxquels on ne pense pas. Un petit coup de mou au boulot ? Voici les aliments à ne pas consommer.
Voici les aliments à éviter quand vous êtes fatigué
Le secret, c’est d’éviter les aliments à indice glycémique élevé. Pourquoi ? Leur consommation entraîne un pic d’insuline mais va ensuite causer une baisse du taux de sucre dans le sang qui crée cet état de fatigue.
On évite donc :
- Les biscuits
- Les friandises
- Les glaces
- Les barres chocolatées
- La confiture
- Les sodas
- Le riz vinaigré des sushis
- Les céréales de petit-déjeuner
- Le pain blanc
- La purée de pommes de terre
- Les dattes
- Le lait concentré sucré
Que manger alors pour avoir un coup de boost ?
On privilégie les aliments complets comme les légumes secs, les fruits frais ou les produits laitiers non enrichis en sucre.
Commentaires
Vous souhaitez interagir sur cet article ?
Se connecterConnectez-vous et publiez votre commentaire.
Pas encore de compte ? Je crée mon compte
Postez le premier commentaire
Souhaitez-vous recevoir davantage d'informations ou bénéficier d'une assistance technique ? Consultez nos explications ici