Perte de poids : 4 aliments à éviter le soir si vous voulez maigrir

Pour maigrir, manger sainement et équilibré est un must. Il y a cependant quelques aliments à éviter le soir car ils peuvent perturber votre sommeil ou entraîner une consommation énergétique plus élevée que la dépense.

4 aliments à éviter le soir

1. La charcuterie

Trop grasse et trop salée elle est à éviter le soir. En plus de créer de la rétention d’eau, elle augmente le risque de troubles de la digestion.

2. Le sucre

Consommé en trop grande quantité le soir, il peut perturber votre sommeil et donc vous faire prendre du poids sur le long terme.

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3. Les aliments frits

Trop chargés en graisse, ces aliments vont perturber votre digestion et votre sommeil.

4. Les fruits

Les fruits riches en vitamine C sont à garder pour débuter la journée. De plus leur acidité peut perturber votre sommeil et vous donner envie d’uriner.

L’importance du sommeil

Le sommeil est très important pour que le corps et l’esprit récupèrent, mais également pour maintenir un bon poids. Le manque de sommeil peut d’ailleurs augmenter les envies de grignotages.

Vous savez ce qu’il vous reste à faire !