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Poids : quel est le meilleur pain pour la ligne et la santé ?

Le pain est un aliment central pour l’alimentation de nombreuses personnes. Mais, quand on cherche à perdre du poids, certains pains sont à éviter et d’autres à privilégier. On vous dit quel pain est bon pour votre santé et votre ligne.

De nombreuses personnes adorent le pain. Sandwich, croque-monsieur, tartine, avocado toast… On peut en manger à n’importe quelle heure de la journée et pour tous les repas. De plus, il en existe de nombreuses sortes, ce qui permet à tout le monde de choisir celui qu’il préfère.

Le problème, c’est que le pain est généralement diabolisé quand on est dans une démarche de perte de poids. En réalité, c’est le pain blanc, remplit de sucre, qu’il faut éviter. Comme c’est le pain plus « classique », que l’on mange généralement quand on est enfant, certaines personnes ont tendance à n’opter que pour ce type. De plus, celui-ci sera bien moins rassasiant et vous donnera donc envie d’en manger davantage.

Pourtant, le pain n’est pas forcément l’ennemi de votre silhouette. En effet, il est riche en vitamines, minéraux et nutriments… à condition de savoir lequel choisir ! Eh oui, parce que tous les pains ne se valent pas et ne possèdent donc pas les mêmes propriétés, faisant de certains des aliments plus sains et digestes que d’autres.

Quel pain choisir quand on fait attention à sa ligne ?

Vous l’aurez compris, le pain à éviter est donc celui à base de farine blanche, dont la composition et l’apport calorique ne sont pas l’idéal si vous souhaitez perdre du poids.

Par contre, vous pouvez choisir un pain qui a une forte teneur en fibres et qui est plus rassasiant. Dans ce contexte, on peut citer le pain multi céréales, le pain complet, le pain de seigle ou encore le pain d’avoine. Si vous préférez la baguette, le meilleur choix est la tradition au levain, qui sera bien meilleure pour votre santé car elle possède un indice glycémique faible et est remplie de fibres.

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