Pour ne pas prendre de poids, il faudrait manger son petit-déjeuner à cette heure précise

Il peut être difficile de maintenir son poids quand on ne veut pas trop se priver. Mais il n’y a pas que ce que l’on mange qui joue un rôle dans la prise ou la perte de poids. En effet, selon un médecin britannique, il y aurait une heure idéale pour prendre son petit-déjeuner tout en limitant la prise de poids. D’ailleurs, c’est également le cas pour le repas du soir.

C’est le Dr Michael Mosley, connu pour ses conseils en matière de nutrition, qui a expliqué cela au Bristol Post. Avec sa méthodologie, qui rappelle le jeûne intermittent, il raconte qu’il ne change pas ce qu’il mange, qu’il ne coupe pas les calories mais qu’il change juste quand il mange.

L’heure idéale pour prendre son petit-déjeuner

Le spécialiste affirme ainsi qu’il ne mange rien de solide entre 19h et 9h30. Il ajoute qu’il ne s’autorise que du liquide comme l’eau ou le café pendant ce laps de temps.

Pour en arriver à cette habitude, le docteur est parti du constat que le fait de manger tard pouvait perturber le cycle du sommeil, mais aussi diminuer l’élimination du sucre et des graisses saturées. De plus, cela pourrait aussi augmenter les risques de développer une maladie cardiovasculaire ou de l’hypertension.

Pour rester en bonne santé, il faudrait donc manger assez tôt le repas du soir. Le médecin explique donc que le meilleur moment pour prendre son petit-déjeuner est 14 heures après avoir terminé de manger. Selon lui, il faudrait donc prendre son repas du soir à 19h et son petit-déjeuner à partir de 9h30.

Cette longue période sans rien consommer de solide va ainsi permettre à votre corps de se reposer et d’éliminer les calories plus facilement. Bien évidemment, il ne faut pas manger n’importe quoi si vous souhaitez perdre du poids. Cette méthode doit être accompagnée d’une alimentation équilibrée et d’une bonne hygiène de vie.