Voici la boisson miracle pour dormir mieux et plus longtemps

Avec les tracas du quotidien, on peut parfois avoir du mal à trouver le sommeil. Pour éviter de vous retourner constamment dans votre lit, plusieurs astuces peuvent vous aider : éviter les écrans deux heures avant le coucher, pas de boissons excitantes, faire une activité relaxante… et boire cette boisson !

La boisson à intégrer dans votre routine de sommeil

Pour passer de bonnes nuits, Carleara Weiss, spécialiste du sommeil comportemental a expliqué qu’il faudrait boire du jus de griotte. Pourquoi ? «Des recherches montrent que le jus de cette cerise acidulée améliore la durée et la qualité du sommeil», explique-t-elle. Vingt personnes ont été étudiées pour démontrer cela : ils ont bu du jus de griotte tous les soirs pendant une semaine. Résultat ? Les participants s’endormaient plus facilement et plus longtemps. Ceci s’explique par la teneur en mélatonine, hormone du sommeil, de cette variété de cerise.

Petite contre-indication si vous prenez des anticoagulants. Il faut également la consommer avec modération car cela risque sinon de provoquer des problèmes intestinaux et une sensation de faim.