Voici pourquoi vous devriez manger un dessert après chaque repas

Vous aimez vous faire plaisir avec une petite douceur en fin de repas ? Si on a souvent tendance à diaboliser les desserts, il semblerait pourtant que vous ayez raison. Evidemment, on ne parle pas ici de desserts ultra riches en sucres, vous l’aurez compris. Mais terminer le repas avec un petit quelque chose serait tout de même bon pour la santé.

Pourquoi manger un dessert est bon pour la santé

La thérapeute nutritionnelle clinique Anoushka Davy explique : « Il est important d’inclure tous les aliments dans notre alimentation afin que nous puissions obtenir une grande variété de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de fibres pour prendre soin de notre santé, ainsi que des prébiotiques pour nourrir nos bactéries bénéfiques ».

Que manger en dessert alors ? Les nutritionnistes conseillent ceux à base de beurre de noix pour les protéines, de cacao pour le magnésium, de céréales complètes, maïs soufflé ou fruits pour les fibres.