Passer du temps chez soi fait partie des moments préférés des Belges. Pourquoi ne pas se créer une petite routine sympa pour faire, par exemple, du petit déjeuner un moment agréable et vitaminé?
Pour 9 personnes sur 10, il est important de se sentir bien chez soi. Quel plaisir, en effet, de retrouver un intérieur apaisant et relaxant après une journée de travail. Cet apaisement, il vient aussi des routines que l’on peut installer, dans sa vie de tous les jours, pour se la rendre plus facile et agréable. Ça passe, par exemple, par une routine pour le petit déjeuner. Autant le week-end, on aime le passer en famille et dans la zénitude, autant parfois, en semaine, c’est la course. Il faut habiller les enfants, préparer le lunch de midi, partir à temps pour arriver à l’école… Bref, c’est la course et, du coup, il arrive que l’on zappe l’étape (hyper importante pourtant) du petit déjeuner ou qu’on la bâcle, vite fait bien fait.
Il existe pourtant un moyen simple d’avoir un petit déjeuner délicieux, équilibré et sain. Comment? En le préparant la veille, par exemple, avec des ingrédients sains, pleins de vitamines et de minéraux qui ne nous feront plus craquer pour un petit déjeuner hyper calorique avalé sur le coin d’une table. Car préparer son petit déjeuner à l’avance a plusieurs avantages. D’abord, celui d’avoir le temps de créer son petit déjeuner qui donnera toute l’énergie pour tenir jusqu’au lunch mais aussi celui de nous offrir alors le temps de le déguster au calme le matin.
Avant d’aller vous coucher, prenez le temps de préparer des flocons d’avoine qui regorgent de vitamines, de sels minéraux, de fibres et d’antioxydants, excellents pour la santé. Ajoutez du lait (d’amande, d’avoine ou de vache) ou du yaourt, mélangez bien et répartissez le mélange d’avoine dans de petits bocaux. Laissez les bocaux reposer au réfrigérateur pendant la nuit. Le matin, il ne restera plus qu’à mélanger des flocons d’avoine dans un bol avec d’autres ingrédients secs et des graines riches en nutriments comme les graines de chia ou de lin et des épices savoureuses comme la cannelle, la cardamome ou le curcuma.
De votre côté, vous n’aurez plus qu’à vous réveiller avec le sourire et à vous détendre, en sachant que votre petit déjeuner vous attend.
