Courir par temps froid, c’est possible! Votre jogging en toutes saisons grâce à nos conseils

Qui a dit que le jogging était à éviter en plein hiver ? Avec le bon équipement, c’est carrément le pied !

Par Sudinfo

Publié le 09/03/2021 à 18:34 Modifié le 09/03/2021 à 18:34

Avec la crise du coronavirus, de nombreux Belges ont découvert les plaisirs de la course à pied. Alors que les mois passent, que la météo change et que la pandémie s’éternise, il devient de plus en plus difficile pour le joggeur du dimanche de fouler le tarmac le sol sans attraper froid.

Voici donc quelques conseils afin de rester actif pendant les mois froids de la pandémie.

1. Les couches de vêtements sont essentielles : le port de plusieurs couches superposées est particulièrement une bonne idée pour les nouveaux coureurs. Les vêtements fabriqués à partir de fibres synthétiques plutôt que le coton sont idéales.

2. Pensez aux accessoires : bonnet, gants, mitaines sont essentiels en hiver.

3. Le temps de midi peut être un bon moment pour une course, en constituant une excellente alternative aux matins froids et sombres.

4. N’oubliez pas de vous étirer : le temps froid peut geler le sol, ajoutant du stress aux articulations du corps. S’étirer peut aider à atténuer les facteurs de stress supplémentaires.