Beauté : des aliments à consommer pour ralentir le vieillissement de la peau et l’apparition des rides

Les années passent et les premiers signes de l’âge commencent à apparaître sur votre visage ? Il est possible de prévenir l’apparition des rides en faisant attention à ce que vous mettez dans votre assiette. Explications.

Saviez-vous que ce que vous consommez a une influence sur l’état de votre peau ? Évidemment, rien ne peut empêcher l’apparition de ride à un moment de votre vie. En effet, la peau de l’homme est génétiquement prédestinée à se rider. Mais une négligence dans l’hygiène de vie et l’alimentation (stress, exposition au soleil, tabac, manque de sommeil, déshydratation, etc.) accélèrera l’apparition de rides.

Si les rides de déshydratation peuvent apparaître à n’importe quel âge, celles dues au vieillissement cellulaire arrivent vers le début de la trentaine. Ainsi, à partir de ce moment, il faut penser à bien s’hydrater la peau et à soigner son hygiène de vie mais aussi son alimentation pour retarder l’apparition de rides plus profondes.

Pour combattre ces signes de l’âge, tournez-vous vers votre assiette. Voici les aliments à inclure dans votre alimentation pour retarder efficacement le vieillissement de la peau.

1. Les fruits riches en vitamines

  • Les oranges.
  • Les raisins.
  • Les avocats.

2. Les légumes riches en antioxydants et en polyphénols

  • Les tomates.
  • Les poivrons.
  • Les épinards.
  • Les choux.

3. Les poissons gras riches en oméga 3 et en antioxydants

  • Le saumon.
  • Le maquereau.
  • Le hareng.

4. Les noix, riches en sélénium et en zinc

5. Le thé vert, un concentré d’antioxydants