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Ces aliments boostent le métabolisme et renforcent le système immunitaire

Pour renforcer votre système immunitaire afin qu’il vous protège contre les bactéries et les virus, ça se passe dans votre assiette ! On vous présente  les aliments à mettre sur votre liste de courses pour éviter de tomber malade.

Votre système immunitaire a pour but de vous protéger contre les bactéries, virus, etc. Mais il est possible que celui-ci soit affaibli et que vous tombiez tout de même malade.

Afin d’éviter cela au maximum, avoir une bonne alimentation est primordiale. Les vitamines C et D, le zinc et les probiotiques permettent en effet de booster votre immunité. Avoir un bon sommeil, réduire votre stress et faire du sport sont également très importants.

On vous présente donc 20 aliments à ajouter à votre alimentation pour avoir un système immunitaire en béton et éviter de tomber malade.

  • Le brocoli
  • Le poivron
  • Le shiitake
  • L’ail
  • La choucroute
  • Le citron et autres agrumes
  • Le kiwi
  • Le cranberry
  • Le pain au levain
  • Les amandes
  • Les poissons gras
  • Les huîtres et fruits de mer
  • Le maca
  • La spiruline
  • Le lapacho
  • Le curcuma
  • Le gingembre
  • Le miel
  • Le yaourt concentré de probiotiques
  • Le chocolat noir
  • Le jus de grenade
  • Le thé vert
  • Le kombucha

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